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心情不好如何调节？有时感到心情非常低落，怎样进行自我调节？

2004-12-14 12:55:22
心情不好如何调节？有时感到心情非常低落，怎样进行自我调节？：心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。 1?

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  • 心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。 1、注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面，如听音乐、绘画、书写等。 2、放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神，同时作深呼吸。有节奏的缓慢腹式呼吸可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪。 ...
    1*** 2004-12-14 13:03:32
  • 其实有些事情你不你想来就来的，也不是你想怎样就怎样的，该来的逃不过去，不该来的也不会强加于你。生么事请不要想得太多，过一天就让他快快乐乐，那样才不会愧对自己。
    2018-12-11 18:55:44
  • 去海边吹吹风或者去KVT唱K去。
    2018-12-03 16:41:04
  • 属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理。
    2018-11-25 13:33:15
  • 如果心情不好，你可以试试以下几种方式作调整，很有效的哦! 1、做做运动，做运动可有好处了: A、做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪，让你拥有好状态。 B、做运动可以增强体质，抵御疾病入侵，让你拥有健康好身体 C、做运动可增强人的毅志力，使你变得更坚强，这可是成功人士必备的条件哦! 2、心情不好可以听听音乐，音乐对人的情绪影响很大的，记住:要听欢快的哟!(还有小品笑话也非常不错...
    2017-01-18 17:22:31
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