早晨锻炼有什么好处早晨锻炼
2006-04-16 09:57:29运***
早晨锻炼早晨锻炼有什么好处早晨锻炼：其实早晨不是锻炼的最佳时间，早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，?
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其实早晨不是锻炼的最佳时间，早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。
当然，如果已经养成晨练习惯，而且身体一没有不适症状，那就没有必要轻易改变。但还是最好在太阳出来后，而且运动前要少量吃一点食物，如几片饼干，以防血糖过低。
如果有条件，最好在下午3-5点锻炼。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，是运动最佳时间。
2006-04-16 10:24:14
将晚上的废气排出。
2006-04-19 12:04:09
呵呵醒醒瞌睡,上班有精神
2006-04-18 18:03:30
早晨锻炼是人们养成的一种生活习惯。科学的锻炼时间是在下午３点到晚上９点之间，这个时候是人体各部位最好的状态。
2006-04-18 08:56:13
虽然早晨由于植物还没有充分光合作用，空气中的氧气浓度不是最高，但经过一个宁静的夜晚后，人们都刚刚处在休息，还没有上班，空气中的灰尘和废气特别是汽车所排废气的浓度要比白天低得多，所以空气仍然较为清新。加之人体经过一个夜晚的休息之后精力得到了充分恢复，所以早晨锻练身体的确是很好的时光。因而才有“一年之计在于春，一日之计在于晨”之说。坚持早晨锻练，可以使身体良性循环，好上加好。
2006-04-16 15:04:48
不好!一空气二一天都累三器官处于睡眠状态（字数有限
2006-04-16 11:45:13
如果要早晨锻炼，一定要太阳出来以后，树木光合作用开始，空气得到净化，并且负氧离子浓度提高，此时锻炼才有利于人体健康；如果要晚上锻炼，跑步不如散步，每天下午或晚上快走半小时到一小时的路程，是很有效的减肥方式。当然，如果您年龄不大，可以每天做十到十五分钟的仰卧起坐，对消除腹部脂肪、锻炼腹肌是很有效的哦！当然，您一定要注意饮食问题，多吃蔬菜、水果，少吃主食、油类。贵在坚持！
2006-04-16 11:12:55
建议过了１０点后锻炼
2006-04-16 10:16:15
在我们的理念中，好象早上锻炼好。可以呼吸新鲜空气。不过近来科学家提出傍晚锻炼比早上好。
2006-04-16 10:11:28
很赞哦！ (116)
