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早上醒的早,再也睡不着了每天早上四点钟左右就醒了,然后就再也睡不

2007-04-13 13:44:27
早上醒的早,再也睡不着了每天早上四点钟左右就醒了,然后就再也睡不着了,白天睡午觉也睡不着,不过晚上睡的一直很好,请问我该怎么办啊?:你好, 这种情况,建议你白天?

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  • 你好, 这种情况,建议你白天不要睡,多到户外走一走,,放松一下心情。晚上临睡前喝一杯热牛奶,,听一些舒缓轻柔的音乐,这有助于睡眠 。
    2019-05-06 15:09:55
  • 很正常,不管几点睡,都会那个时间醒。其实这是没有关系的,只要不自己不感到疲惫就行了。
    2017-01-18 17:45:57
  •   首先说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好,而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人...
    2007-04-14 18:35:44
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