坐月子的时候能不能吃花椒和LA椒?有没有姐妹在坐月子时是吃过这些
2007-06-29 17:42:54d***
有没有姐妹在坐月子时是吃过这些东西的?坐月子的时候能不能吃花椒和LA椒?有没有姐妹在坐月子时是吃过这些东西的?: 产后最好不要吃太辣的食物。因为你既然提到这个问题,肯定就有孕妇或产妇本身就很喜?
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2007-06-29 20:28:04
2007-07-02 16:09:51
2007-06-30 00:16:05
此外,还应忌食生冷、坚硬食品,以保护脾胃和防止牙齿 松动。 后滋补不宜过量 孕妇在分娩后,为了补充营养和有充足的奶水,一般都非常 重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行, 天天不离鸡,顿顿有肉汤。其实,这样大补特补,既浪费钱财, 又有损于健康。
首先,滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢 失调,引发各种疾病。据统计,肥胖者冠心病的罹患率,是正常 人的2~5倍,糖尿病的发生可高出5倍。 其次,产妇营养太丰富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如 果婴儿胃肠能够吸收,也易造成肥胖,易患扁平足一类的疾病; 若婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢 性腹泻,还会造成营养不良。
那么,产妇的饮食怎样安排才合理呢? 一般来说,分娩后1~3天,应吃容易消化、比较清淡的饭 菜,如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品, 以利身体恢复。 过3天后,就可以吃普通的饭莱了。但不要饮酒和吃辛辣食 品,如辣椒、芥末、生姜等,还应注意饮食卫生,以防患胃肠传 染病。
另外,鸡蛋也不宜吃得过多,1天吃3~4个足矣,吃多 了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配,稀干兼 有,少吃多餐,并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多 吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为 保证授乳的需要,晚上可加一餐米粥或点心类。
总之,孕妇在产 后的饮食应注意适量,避免高脂肪食物,以有利于下一代的健康。 产后不宜马上节食 女性生育后,体重会增加不少。因此,很多人为了恢复生育 前苗条的体型,产后便立刻节食。这样做很伤身体。 哺乳的产妇更不可节食,产后所增加的体重,主要为水分和 脂肪,如授乳,这些脂肪根本就不够。
产妇一定要吃钙质丰富的 食物,每天最少要吸收l1760千焦(2800千卡)的热量。 女性生育后,过了哺乳期,就可以开始适量节食,每天吸收 6300千焦(1500千卡)的热量,再加上运动,就可恢复健美的身 材了。 产妇不要久喝红糖水 按我国的民间习俗,产妇分娩后,都要喝些红糖水,只要适 量,对产妇、婴儿都是有好处的。
因为产妇分娩时,精力、体力 消耗很大,失血较多,产后又要给婴儿哺乳,需要丰富的碳水化 合物和铁质。红糖既能补血,又能供应热量,是较好的补益佳品。 但是,有不少产妇喝红糖水的时间往往过长,有的喝半个月,甚 至长达1个月。殊不知,久喝红糖水对产妇子宫复原不利。
因为 产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝 红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失 血。因此,产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。 产后不宜过多吃蛋 孕妇分娩后,坐月子期间滋补亏损,常以鸡蛋为主食。
但吃 蛋过多也是有害的,并非愈多愈好。 分娩后数小时,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力 消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力也随之下降。若生产 后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。应吃半流质或流质 饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对孕、产妇营养标准规定, 每天需要蛋白质100克左右。
因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够 了,不宜过多。 。
2007-06-29 18:53:38
2007-06-29 18:17:43
2007-06-29 17:52:04
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