睡眠质量差天天做梦怎么办？这样白天精神很差，有什么办法解决吗？

睡眠质量差天天做梦怎么办？这样白天精神很差，有什么办法解决吗？睡眠质量差天天做梦怎么办？这样白天精神很差，有什么办法解决吗？：在怀孕期间如果出现这样的情况,自己可以试试明天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶,?