我是一个很胖的人，怎么样才能预防肥胖症呢？每天吃的也不多，可就是?
2006-11-01 21:02:17
我是一个很胖的人，怎么样才能预防肥胖症呢？每天吃的也不多，可就是胖：多参加体育活动。?
最佳回答
多参加体育活动。
逍*** 2006-11-01 21:23:12
肥胖应以预防为主，治疗为辅，应使人们认识到其危险性而尽可能地使体重维持在正常范围内。预防肥胖症应从儿童时期开始。目前，将肥胖理解为“病理环境中的正常生理过程”，肥胖患病率增加的主要原因是环境，而不是代谢缺陷的“病理”影响或者个体基因的突变。由于遗体因素是不可改变的，因此，必须通过调控生活方式即合理的饮食及适宜的体力活动，来控制体重的上升。基于这种新观念，各国政府都致力于推广健康的生活方式以及普遍的...
2016-04-16 13:38:06
少吃多运动!千古不变的真理哦!
2006-11-16 12:51:42
只要不再胖就行了，不要刻意去减肥，多吃蔬菜，少吃油脂类食物，长距离走，能预防肥胖
2006-11-09 15:42:54
加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，
能增强体质，使体形健美
2006-11-08 22:15:39
高蛋白饮食 这种饮食只能是暂时计划，长期高蛋白饮食对健康不利。因为用富含蛋白质的食品代替碳水化合物的一个明显问题便是能量不足——这对需要工作的人或运动员来说尤为明显。碳水化合物和脂肪对蛋白质有保护作用，当两者提供足够热量时，蛋白质才能用于体内组织的合成，否则蛋白质将被用于满足人体热量需要而被消耗掉。
单纯蛋白质过高会增加肝、肾的负担。另外，碳水化合物过低的饮食还会引起酮症酸中毒，出现乏力...
2006-11-04 15:04:56
要想预防肥胖，那么，最主要的还是要搞清楚造成现在肥胖的原因，有针对性的去预防和治疗。
1，单纯性的肥胖：主要是因为不正确的生活规律、不科学的饮食习惯、不足够的运动量等多因素随着时间的推移造成的脂肪生理性的堆积。
最好的方法是：
饮食上注意碳氢氧的摄取，早餐必吃，晚餐少吃，零嘴不吃等
运动上要刻意的要求自己持之以恒的跑步和爬山或者健身...
2006-11-03 13:40:44
肥胖症是新陈代谢障碍,须综合治理.
2006-11-01 22:57:07
很赞哦！ (127)
