怎么吃蜂蜜不会发胖？总觉得只要是甜的，吃了都容易发胖想问问大家

怎么吃蜂蜜不会发胖？总觉得只要是甜的，吃了都容易发胖。想问问大家怎么样吃蜂蜜比较合理，即补充营养又不会发胖？：在早晨的时候,喝粥放一些蜂蜜。这样吃既不会胖，还能?