春季最佳养生食材有哪些?
2016-07-27 14:56:52刘***
春季最佳养生食材有哪些?春季最佳养生食材有哪些?:
葱、姜、蒜:葱、姜、蒜不仅是调味佳品,还 有重要的药用价值,不但可增进食欲、助春阳,还 具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营?
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芡实:春季食用芡实可去除体内湿气,改善春 困现象。 枸杞子:春季食用枸杞子,可以补肝肾不足。 燕窝:春季进补适量的燕窝可提高老人及小孩 子的免疫力,预防上呼吸道感染。 鸡肝:以脏补脏,鸡为先。鸡肝味甘而温,补 血养肝,为食补养肝之佳品,较其他动物肝脏补肝 的作用更强,且可温胃。
动物内脏:动物内脏所含的维生素B2很多。初 春时节,不少人容易患有口角炎,就是因为缺乏维 生素B2所致。 鸭血:鸭血性平/营养丰富,肝主藏血,食鸭 血可以补肝血,以血补血是中医常用的治疗方法。 菠菜:可养血滋阴,对春季里常因为肝阴不足 引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较 好的食疗作用。
舂笋:春季可用鲜竹笋煮白米粥服食,对防治 咳喘、糖尿病、烦渴、失眠等症有较好的效果。 豌豆苗:时令性蔬菜,对高血压、糖尿病患者 来说,榨取鲜汁饮用,最为适宜。 韭菜:韭菜性温,最宜人体阳气,春季常吃韭菜, 可增强人体脾胃之气。 黄豆芽:春天是维生素B2缺乏症的多发季节, 黄豆芽是含维生素B2较丰富的食品,可以有效地防 治维生素B2缺乏症。
胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素。 春天人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物 质供给机体,胡萝卜即可以为机体提供丰富的维生 素和矿物质。 樱桃:樱桃素有“春果第一枝”的美誉。春食 樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
2016-07-27 15:03:52
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