医疗健康 凯格尔运动要怎么做？ 2016-09-29 16:20:48 凯格尔运动要怎么做？：凯格尔运动具体操作如下： 1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。 2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住? 最佳回答 凯格尔运动具体操作如下： 1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。 2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。 3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。 要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。2016-09-29 17:02:48 很赞哦！ (74) "分享百科，天下知识" 相关文章 凯格尔运动是什？ 孕期怎么做凯格尔运？ 7动和凯格尔运动是一样的吗？ 孕期怎么做凯格尔运？ 孕期怎么做凯格尔运？ 什么是凯格尔运动法？ 孕期凯格尔运动怎么做？ 凯格尔运动是怎么回事？ 凯格尔运动的步骤有哪些？ 凯格尔运动具体操作是怎样的？ 凯格尔运动有什么特点呢？ 凯格尔运动指的是什么？ 凯格尔运动的做法是怎样的？ 什么是凯格尔运动？ 什么叫凯格尔运动呢？ 凯格尔运动要怎么做？ 凯格尔运动的具体操作要怎么做？ 凯格尔运动怎么做？ 凯格尔运动的具体操作要怎么做？ 凯格尔运动到底怎么做啊？憋大便那样啊？ 如何做凯格尔运动呢？ 凯格尔运动要怎么做？ 什么是凯格尔运动？
