每天吃红枣有什么好处（吃红枣的四大好处）

1、养血润肤，延缓衰老。

2、大枣味甘性温，有补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的作用。如果晚上泡一杯枣茶，可以起到非常好的补血养颜的作用。

3、提高身体抵抗力，预防疾病和癌症。

4、红枣可以提高免疫细胞的产生来提高人体免疫力，红枣中所含的大部分三萜类化合物都具有抑制癌细胞的作用。对于体质不好的小孩和老人，或者经常加班熬夜的上班族来说，每天一杯枣茶可以起到非常好的作用。

5、降低血压和血脂，预防冠心病。

6、红枣中含有的芦丁能软化血管，从而降低血压，有防治高血压的作用；鲜枣含有丰富的维生素C，可以降低胆固醇，间接降低血脂，所以也可以防治高血脂。此外，红枣还具有增强肌肉力量、缓解疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力和改善心肌营养的良好作用。

7、补充钙和铁，防治贫血和骨质疏松症

8、红枣含有丰富的铁和钙，可以补充体内缺失的钙和铁，预防骨质疏松和贫血。所以，老年人常吃红枣预防骨质疏松，发育中的青少年常吃红枣帮助长高，女性常吃红枣预防贫血。