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高蛋白低脂肪多含维生素C？高蛋白低脂肪多含维生素C.E含钙镁的食

2015-01-29 16:56:17邓***
高蛋白低脂肪多含维生素C.E含钙镁的食物有哪些高蛋白低脂肪多含维生素C？高蛋白低脂肪多含维生素C.E含钙镁的食物有哪些：你好，富含维生素C的有各种水果，如橘子、橙子、柠檬等，猕猴桃被成为维生素C之王。蔬菜中?

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  • 你好，富含维生素C的有各种水果，如橘子、橙子、柠檬等，猕猴桃被成为维生素C之王。蔬菜中也含有丰富的维生素，其中西红柿富含维生素C、紫橄榄、胡萝卜、菠菜等都富含维生素C。维生素C高温会被分解，让蔬菜和水果保持维生素C建议在食用时加温不超过50度
    2015-01-29 16:56:17
  • 指导意见： 含钙的食物牛奶海带和虾皮豆制品动物骨头雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。镁主要来源于植物性食物，玉米、小麦、小米、大米、干豆、坚果、绿叶蔬菜中都含量丰富
    2015-01-29 16:56:17
  • VC的参考摄入量为：100mg/d.过量补充会形成尿酸盐结石增多。VE参考摄入量为：14mga-TE/d.过量补充会视觉模糊、头痛。
    2015-01-29 16:56:17
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