早晨几点起最好？早晨几点起最好，几点吃早饭最好，适合吃什么

早晨几点起最好，几点吃早饭最好，适合吃什么早晨几点起最好？早晨几点起最好，几点吃早饭最好，适合吃什么：你好，早餐一般来说还是很重要的，需要补充蛋白质及能量，蛋白质可以选择鸡蛋，牛奶豆浆中的一种，能量一般?