军军每天早晨要喝250毫升牛奶对不对？
2014-06-18 19:37:37M***
军军每天早晨要喝250毫升牛奶。 对不对？军军每天早晨要喝250毫升牛奶。对不对？：早晨正常吃饭就行,早晨喝粥是最好的。晚睡前喝点牛奶也助于吸收利用,
1睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙?
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此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。 2牛奶中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、钠、钾、铁、碘等微量元素，还含有磷脂、泛酸、生物素、叶酸、肌醇以及乳清酸等活性成分，对健康十分有益。
不过，并不是所有人都会喝牛奶。比如，不少人担心鲜奶中有细菌，习惯煮一煮再喝。“这种做法是对的，但时间不宜过长。”专家认为，牛奶加热时应以刚沸即停火为好，如果久煮，会使牛奶的营养价值下降，尤其是维生素成分会大量损失。 3专家表示，补钙不是越多越好。
这涉及一个吸收问题。他建议人们在补钙的同时，吃一些抑制破骨细胞、促进钙吸收的药物，如阿伦磷酸钠、维生素D；还可以补充一些微量元素、维生素K、维生素B、蛋白质等；不要经常饮用对骨骼有伤害的碳酸饮料、咖啡和含酒精的饮料。 牛奶好处。牛奶对人体有很多好处，如牛奶中含有的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿坚固，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。牛奶中的锌能使伤口更快愈合。牛奶中的维生素 B 能提高视力。常喝牛奶能预防动脉硬化。牛奶含钙量高，吸收好。睡前喝牛奶则能帮助睡眠。但我们想知道牛奶是怎么喝补钙效果好。
2014-06-19 19:44:15
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