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寒假主要任务增肥？寒假主要任务增肥，增肥，增肥，求快速增肥秘籍

2014-01-18 14:26:41i***
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  • 可以吃一些坚果，这些油脂含量有点高，但不要暴饮暴食，要多运动，{希望能给个好评吧！
    2014-01-18 16:36:44
  • 我想，你希望是增加体重，而不是增加脂肪。增加脂肪很容易，多吃快餐及速食食品，膨化食品。如果是增加体重，那么你可以适当增加一些甜味，和黄颜色的的食物，中医中黄色，及甜味都是入脾，而脾主肌肉，补脾就可以增加体重。同时，还应增加心脏的力量，红色入心，如樱桃，枸杞，心脏的力量强了，可以加强小肠的蠕动力，同时也可以给胃增加动力，这样营养才能全面的吸收。 另：要有规律的生活，体型不标准，标志着健康不达标，所以生活规律，吃饭规律，能定时排便； 保持良好的心理状态； 适当增加运动，运动以微微发汗为最好！ 只要坚持二至三个月，一定有效果！希望对你有帮助！
    2014-01-18 15:10:06
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