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带小孩晚上睡不好,怎么调理身体?

2010-11-10 09:29:42
带小孩晚上睡不好,怎么调理身体?:人的一生有1/3的时间时在睡眠中度过的,充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力,有利于身心健康和工作效率的提高,是人们保持旺盛精力?

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  • 人的一生有1/3的时间时在睡眠中度过的,充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力,有利于身心健康和工作效率的提高,是人们保持旺盛精力参加学习,工作和社会活动的必要条件。那么,如何提高睡眠质量呢? 保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊,不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚...
    2*** 2010-11-10 17:36:29
  • 这确实是个难题,我也要面临这个问题了,估计没有什么好办法!就像红军过草地一样,没有其他的方法,只有在食物方面注意了!
    2010-11-11 08:41:58
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