练跆拳道大腿内侧韧带拉伤怎么办.下大字马的时候拉伤，都肿了.可是
2018-06-23 02:33:32玉***
下大字马的时候拉伤，都肿了.可是还要训练，怎么恢复快？练跆拳道大腿内侧韧带拉伤怎么办.下大字马的时候拉伤，都肿了.可是还要训练，怎么恢复快？：训练之前一定要做好预热运动，训练时要顺着力道去压腿。 找准拉伤?
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找准拉伤的位置，用手慢慢的去按摩。
这样过个几周疼痛会减少很多。
2018-06-23 04:26:32
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