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很难入睡,睡眠质量太差,大把掉头发,很痛苦,帮我!

2007-07-09 15:44:45
很难入睡,睡眠质量太差,大把掉头发,很痛苦,帮我!：首先要养成规律的睡眠习惯;其次睡觉时人要放松,不要还没睡就有了睡不着的压力;三是不要有一躺下主能入眠的要求,?

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  • 首先要养成规律的睡眠习惯;其次睡觉时人要放松,不要还没睡就有了睡不着的压力;三是不要有一躺下主能入眠的要求,不渐入佳境.你试试,愿你轻松入眠!!!!!
    1*** 2007-07-09 16:02:36
  • 楼主可能压力太大，首先要学会放松．睡前用热水泡泡脚或者喝杯牛奶都有助于睡眠．其次，平时多吃些蔬菜水果，多参加有趣的活动或和幽默的人聊聊天．
    2007-07-09 19:35:18
  • 应该与神经衰弱有关,看看精神科的大夫吧,不应有什么忌讳.
    2007-07-09 15:50:41
  • 你要补充钙一些保健品
    2007-07-09 15:50:19
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