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宝贝九个月、缺钙，补钙什么好？宝贝九个月，都是我不好，把伊可欣在

2005-05-08 13:04:561***
宝贝九个月，都是我不好，把伊可欣在两个月前就停了，结果现在缺钙，晚上总是醒，一会儿就哭，闹得大家都睡不好，现在请大家帮忙什么钙好，见效快，补钙的话多长时间宝贝可以象以前一样睡得安稳，谢谢大家，快快告诉我!宝贝九个月、缺钙，补钙什么好？宝贝九个月，都是我不好，把伊可欣在两个月前就停了，结果现在缺钙，晚上总是醒，一会儿就哭，闹得大家都睡不好，现在请大家帮忙什么钙好，?

最佳回答

  • 我家宝宝在六个月的时侯,也出现过这种情况,重新吃伊可新,再多晒晒太阳,大约三天就可以了,你又可以睡安生觉了．
    2005-05-18 14:13:14
  • 补钙最快最好就是打D3，去医院或儿科诊所应知道。打之前要先喝一些口服的钙液。然后打三天是点滴注射，我宝宝就是缺钙。后来打完这个就一次完全不缺了，头发也长的好，以前枕秃特别重。 三天50元钱。
    2005-05-19 09:32:28
  • 我的宝宝也是喝的葡萄糖钙加锌
    2005-05-14 14:17:24
  •    请参考这份小宝宝营养指南： 进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙，所以，每天喝1杯牛奶，几乎就能获得一天所需，而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收，这也是为什幺营养学家这幺推荐的原因。
       因此，能够大口喝下低脂牛奶，每天持续的喝，当然是最好的。但牛奶也不是唯一的选择，在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下，换个吃法或选择其它高钙食物，未尝不是一种变通。究竟，我们常吃的食物里哪些含有较高的钙？我们能从中国人的口味着手吗？看看我们的建议。
       1。 善用乳制品入菜 不喜欢直接喝？那幺把它不露痕迹的加在菜肴里。用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。 例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。
      蒸蛋时可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或意大利面时，也别忘了洒上适量的乳酪粉，增加钙质的吸收。 此外，优酪乳也是一种好食材。选择低脂优酪乳，按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也可加入橄榄油、西红柿酱或醋酸，调成沾酱吃不同的海鲜或肉类。
       2。 多利用醋酸 许多人都知道，在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。专门研究矿物质的营养学教授萧宁馨却坦诚地表示，到目前为止，实验室的研究发现，加醋的熬煮方式，其实还是很难释出骨头中的钙质，但如果先泡过较强的醋酸（就是市面上所卖的醋），效果也许会比较好。
       但另一个方法肯定有效。把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳，泡在一个小酒杯的醋里，经过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得1800毫克的钙，十分惊人。如果想再增加它的含钙量，可再放入新的蛋壳溶解。 这样高钙的醋酸可做成许多熟悉的菜肴。
      例如，吃饺子时爱喝的酸辣汤，也可以用来清蒸鱼，那酸味与甜度绝不输给泰式柠檬蒸鱼。如果是使用高级的醋料，甚至可用来拌寿司饭，卷出各式各样的寿司料理。这样做，全家人都爱吃，会在不知不觉中，吃进很多很多的钙。 3。 多吃小鱼与海藻食物 以长寿着称的日本人，一如其它的东方国家，牛奶的摄取量并不如西方人多，但他们仍旧能获得足够的钙质，「这得归功于海藻与小鱼类食物，」医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。
      他建议，把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。 日本人的味噌汤可谓是「长寿汤」，因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质，是让人骨头强壮的食物，只有站得起来，才有长寿可言。 除了海带味噌汤，也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤，这些都是中国人熟悉的汤水。
      如果是外食，只想吃碗简单的汤面，也别放弃吃到钙的机会，像小鱼干拌豆干、海带丝，或凉拌海带芽，都是极佳的海中食物。 4。 吃零食也能补充钙 用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。 加州杏仁协会的营养谘商顾问莱布妮丝博士常常出差到世界各地，为的是介绍与推广杏仁的好处。
      很惊讶地发现，东方人竟然把杏仁和小鱼干放在一起吃。她认为这是绝佳的组合，因为小鱼干和杏仁都含有丰富的钙，能加倍补充。唯一要注意的是它的钠含量，适量的吃，免得吃进太多的盐。 其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。
       所以，如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤，如果实在很忙，就把葡萄干或开心果带在身旁解馋，传统市场卖的烘烤黑豆，也是很好的零食。 至于蒟蒻，则是在制作过程中加入矿物质，所以会含有钙，可列入考虑。 5。 别忘记维生素D 钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。
      它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1～2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。 当然，更快的方法是晒晒太阳。一周3次，(早上10时前或下午4时后)每次晒10～15分钟，就能获得所需要的维生素D。
       6。 每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物:燕麦。糙米。小麦胚芽。小米。玉米。大麦。小麦。。乔麦和黑麦煮的粥,便能均衡地吸收到足够锌。镁。铜。锰。硒。维B1。E。纤维素和蛋白质,助使小宝宝健康成长。 7。 每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食，尽量少吃任何药物，他的免疫系统便会因不受外界不良因素影响下，与孩子共同成长，并肩负起保护你儿子一生健康的责任。
       。
    2005-05-14 01:06:30
  • 用骨头熬汤,然后用汤来熬粥喂宝宝.或者把鸡蛋壳磨成粉末,撒在粥里吃,这都是很好的.
    2005-05-12 14:39:50
  • 我宝宝一开始吃的是三精葡萄糖酸钙，现在宝宝既要补钙又要补锌，所以就给他吃葡萄糖钙加锌
    2005-05-12 14:36:05
  • 我推荐采用龙牡壮骨冲剂. 外加鱼肝油. 对哦，孩子睡不踏实，大人跟着熬很磨人的，早晨头昏脑胀地一天都缓不过来，到了晚上又开始了！别说是缺钙造成的，我儿子前段时间出牙致使他夜里多醒几次，我都很不习惯呢！ 如此下去，也不利于孩子生长发育，孩子的大脑细胞分裂、增殖全依赖于夜间深睡眠，频繁醒来、浅睡不安确实不好。 补钙一定别过量，要根据孩子月龄、缺失程度来请医生制定补充方案。 抽血化验一下微量元素，最好验一个“骨碱性磷酸酶”，这样反映缺钙与否最为准确直观。如果缺钙，就要赶快施补。 改善之后，每日服用预防量就可以！ 钙元素吸收过程中会受到各种因素的干扰，有时吸收并不理想，补进去的能保证吸收到60-70%就算很好了。
    2005-05-10 22:12:26
  • 哈药六厂的三晶牌钙加锌,记住蓝瓶的! (一般人我不告诉他)
    2005-05-10 16:11:06
  • 伊可欣是催进钙吸收的,单独吃是没用的,多吃骨头汤,我感觉迪巧好
    2005-05-10 00:40:08
  • 呵呵，楼上的都说得太详细了，那有时间去研究这些东西啊 建议使用安全高、吸收率高、宝宝喜欢喝的钙剂是第一 推荐：金箍棒乳酸钙（有点柠檬味道） 智灵通乳酸钙（苹果味道，最贵，我家宝宝吃的就是这个） 健儿强骨颗粒（有部分妈妈反映这个好，但我不建议，因为使用的是贝壳类钙源） 全元康（也是部分妈妈推荐的，但不建议，因为钙、锌、铁一起补不好） 吃法：晚上睡前 食补：鱼豆腐汤，骨头汤（煲好后放点米醋）等 伊可欣不是补钙的，属VA,VD类鱼肝油制剂 若有其他问题，可以 的 或发邮件给我，注明育儿
    2005-05-09 23:26:07
  • 年轻的父母们，不要盲目为孩子补钙。只要多一些让孩子活动，他自然就会加速体内的新陈代谢，对食物的营养，更易吸收。只要均衡饮食，就不会缺钙。
    2005-05-09 15:23:59
  • 迪巧和劲得钙都不错
    2005-05-09 10:33:37
  • 药补不如食补。看吸收
    2005-05-09 00:55:40
  • 本人认为现在用食用型药物简直是远水不解近渴,去医院或诊所打针吧,也就是强行补钙.记得那个药叫D3,打三四针就能补过来,既经济又实用.
    2005-05-08 23:41:38
  •   对哦，孩子睡不踏实，大人跟着熬很磨人的，早晨头昏脑胀地一天都缓不过来，到了晚上又开始了！别说是缺钙造成的，我儿子前段时间出牙致使他夜里多醒几次，我都很不习惯呢！ 如此下去，也不利于孩子生长发育，孩子的大脑细胞分裂、增殖全依赖于夜间深睡眠，频繁醒来、浅睡不安确实不好。
       补钙一定别过量，要根据孩子月龄、缺失程度来请医生制定补充方案。 抽血化验一下微量元素，最好验一个“骨碱性磷酸酶”，这样反映缺钙与否最为准确直观。如果缺钙，就要赶快施补。 改善之后，每日服用预防量就可以！ 钙元素吸收过程中会受到各种因素的干扰，有时吸收并不理想，补进去的能保证吸收到60-70%就算很好了。
       所以建议选择乳酸钙、乳钙类的产品，易于分解，有利吸收，相对于其他类型的钙剂不易引起便秘，而且口味都不错。碳酸钙虽然相对含钙高，但不稳定吸收有限，在孩子比较缺钙的情况下提高补钙效率是关键。 别忘了同时服用伊可新、贝特令等鱼肝油制剂400-600国际单位/日，多晒太阳、加强吸收。
       * * 以下是几种参考，因为有的地区不是每种都能买得到的---- 1、我儿子吃“智灵通乳酸钙”，酸甜苹果味加在水中就像果汁的味道！一袋纯钙含量比较大（150mg），每天1-2包就够了。 2、“金箍棒L-乳酸钙”口味也不错，比智灵通便宜些。
       3、“全元康冲剂”，搭配科学比例的铁、锌元素，有桔味和奶味两种口味，孩子很喜欢。 以上三种都为冲剂型，优点是：均可以加在奶里，睡前一袋有助于孩子安睡，添加CPP(牛乳中的酪蛋白磷酸肽），更有效促进吸收。 4、另外推荐首都儿研所“复合锌-维D钙”冲剂（每袋含钙354mg、锌5mg、VC34mg、VD48国际单位）。
      周岁以下每天1/2袋，即可达到补充目的，科学补钙补锌，增进食欲、提高免疫力。添加充足维C，创造酸性环境，更好帮助钙铁锌等微量元素的吸收。 如果买不到或还有疑问就发信息给我，希望对宝宝有帮助！ 。
    2005-05-08 22:41:06
  • 用安利的钙镁片给孩子补一补如果嫌太贵劲得钙也不错
    2005-05-08 19:30:38
  •    对于只有九个月的孩子，基本上可以会在大人的照料下进食拉，所以，为拉能及时，简单又方便的补充孩子的钙量，提议如下： 一，补充促进钙吸收的食物：苹果削皮捣烂成泥，香蕉泥，分批少量喂食，一天3-5次，每次5一8小勺（2-4克）左右。一般在三餐时间喂。
       在孩子午睡和晚睡前10-30分钟口服葡萄糖钙剂，因为这个时候是孩子最 容易吸收钙 的时候。 二，直接补充钙剂，譬如维生素 Vd，当然与之 相关的维生素Vc也是需要补充的，另外继续按医师吩咐补充伊可欣！ 三，补充含钙食物：海带、紫菜鸡蛋汤，豆类制品，如豆浆，豆腐脑儿等一切以孩子可以进食为准。
      
      还有奶类，包括母乳（最好的钙制品），新鲜牛奶。虾皮，还有凉虾。 四，去医院看医生，在医师的指导下可以进行定期定量的含钙注射制剂进行肌肉注射，静滴（输液）。 五，适当的延长孩子的母乳喂食时间和年龄。 总之，孩子缺钙不只是从孩子方面去治疗，同时，与孩子息息相关的母亲应该同时补钙，因为在产前母体也同样消耗大量的人体钙，导致孩子母亲同样的会缺钙，所以妇女到拉更年期后就容易出现头晕失眠，腰酸腿疼的症状。
    2005-05-08 19:24:47
  • 应该先去检查是否确实缺钙再说。如果真的缺钙，九个月大的宝宝建议用葡萄糖酸钙，再大一点可以用安利的儿童钙镁片，伊可新只是帮助钙质吸收，应和钙剂一齐服用。但不要过量补，过量也有害的。
    2005-05-08 16:50:19
  • 首先不必担心，几乎每个孩子都会经历这样的阶段，其次，应该以食补为重点，尤其现在是春天，多晒太阳也很重要，如果不是严重的问题，不需要吃任何补品。
    2005-05-08 14:49:53
  • BABY缺钙，一般夜里三四点钟哭闹，因为这时他们的骨头生长使他们有点不舒服，你为他们轻轻地顺着脊柱向下抚摸背，他们就会安静下来。 三精钙两支，一个伊可新，两天见效果。 如果BABY不会时段地哭闹，有可能是别的原因。
    2005-05-08 14:07:28
  • 妹妹：别急不妨用安利的钙镁片给孩子补一补啊！
    2005-05-08 14:07:24
  • 安利生产的儿童钙片!很贵!咀嚼的!巧克力味的!满大的!建议你一次剁成几片给宝宝吃! 水精灵
    2005-05-08 14:04:53
  •   孩子是否却钙，先要经过检查才能知道。孩子出汗多、烦躁不安、夜间哭闹、枕部脱发、肋骨外翻、方颅、鸡胸、漏斗胸等症状是医生判断孩子是否缺钙的重要依据。但是这些症状只能在医生的检查下，才能确定孩子是否却钙。因为有些症状和体征均非特异性，如易出汗、睡眠不安等症状，有可能是小儿神经系统发育不完善引起的；枕部脱发可能由于出汗教多，汗液刺激皮肤发痒，宝宝摇头摩擦枕部止痒引起的。
      引起夜间哭闹的因素也很多，例如维生素B1的缺乏,睡眠障碍等等；肋骨外翻,也可能由于胸部素束的太紧引起的。所以家长不能自行判断孩子是否却钙,医生也要在此基础上作出辅助检查才能确定。 可以进行X光骨骼检查，及验血来确认孩子是否却钙。部分孩子头发稀少于缺乏营养素有一定的关系，如缺乏蛋白质，头发就纤细。
      缺乏脂肪头发就会干枯无华；缺锌时头发就会卷屈色黄；孩子有营养性贫血或缺乏维生素d和钙时，头发生长也会受到影响。建议妈妈带孩子去做个检查，看看孩子是否缺乏微量元素。所以建议你在宝宝检查完是否却钙的情况下再给宝宝补钙吧！如果不愿宝宝验血，也可以采用验宝宝后脑贴近发根的头发进行检查，不过相比来说还是验血比较准确，而且还可以检测其他的微量元素。
       补钙的同时别忘了同时补充维生素D，因为它是帮助钙的吸收的。（多晒太阳，不能隔着玻璃） 各种钙的产品含钙量是不同的，要选择含钙高的钙剂。碳酸钙含钙40%，柠檬酸钙含钙21%，乳酸钙含钙13%，葡萄糖酸钙含钙9% 溶解度有差异。补钙要在水中溶解，这是吸收的前提。
      不同钙的溶解度为左旋乳酸钙>氯化钙>消旋乳酸钙>葡萄糖酸钙>氢氧化钙>碳酸钙 钙量掌握好,2000年我国营养学会修订的每日补钙适宜摄入量:0-0。5岁为300毫克\0。5-1岁为400毫克\1-4岁为600毫克\4-11岁为800毫克。（每日适宜摄入量中包含了饮食中的钙。
       切忌补钙过多，过多会发生一些问题，如会干扰肠道内二价矿物质如铁、锌、铜的吸收，造成体内这些矿物质缺乏，增加肾结石的危险。 伊可欣是配合钙服用的一天一粒。它能够帮助钙的吸收。 。
    2005-05-08 13:50:12
  • 其实伊可新不是补钙的，只是补充维A、D。这些成份奶粉中都含有。钙也有的。其实缺钙是不会出现你所说的那种情况的。你可以试一下用蝉退、勾藤煲水给他喝，一天两次，连续喝三天，他这种情况就会减少的了。 补钙，你可以给他喝液体钙。不要吃钙片，因为这对小孩的肾脏负担太重了。钙一定要由肾来分解的。所以要喝液钙。凡事都不能急。 没有必要去查微量元素，因为你去查了，肯定是缺的。所以没有这样的必要，只要他健康就行了。没必要补充过多的东西。 平时多晒太阳，才能对钙有好的吸收。还要坚持吃伊可新。
    2005-05-08 13:27:58
  •   我宝宝吃凯思立D，桔子味的，挺好吃的。其实食补最重要了。 补钙要多吃含钙食物 　　在中国家庭传统的膳食中，大米含钙量每百克为10豪克、面粉为30，蔬菜中生菜为34豪克，冬瓜为19、黄瓜为24、菠菜为66、大白菜为35、胡萝卜为32、豆角为26。
      粮食、蔬菜两大类食品相加，每天所提供的钙大概只占人体每天所需钙量的30%左右。现在一些孩子偏食、择食现象比较严重，而且较少参加户外劳动和体育锻炼。这无形中造成孩子在生长发育的旺盛时期缺钙，使体内骨密度的增高，骨皮质的增厚及骨小梁排列等都会受到影响。
      根据中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为800毫克，但从全国几次营养调查的结果来看，我国孩子钙摄入量每天只达到推荐量的一半左右。这主要是由于大多数家庭的传统膳食结构造成的。因此，家长要让孩子多吃含钙的食物。如：豆腐及豆制品、活鱼、海米、虾皮、海带、紫菜等。
      新鲜绿叶疏菜中含钙较多，是人体摄取钙的优质来源，如油菜、芹菜等。吃绿叶菜时，应坚持每日食用，调换种类，不要暴食、突击食用。 　　烹饪方法要讲科学 　　从食物中补钙，关键在于吸收。所以，烹饪方法要讲科学。例如：吃豆腐、豆制品时，不要与含草酸较多的食物一起吃，如小葱、洋葱、菠菜等。
      草酸与钙形成草酸钙就不易被人体吸收。吃排骨、虾皮时放点醋，钙容易游离出来成为离子钙，容易被人体吸收利用。在日常普通食物中加入维生素，钙的含量会增高，如在牛奶中加入维生素A、维生素D等。生吃瓜果时，最好不要去皮，应连皮食用，因为瓜果皮含有大量的钙成分。
      另外，维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。维生素D有两个重要来源：一是食物，鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等，都含维生素D；二是自身制造，人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天晒太阳二三小时以上，可以满足对维生素D的需要。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂。
      同时，应避免食物成分的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收，如果蛋白质摄入量过多，肠道酸度就会降低，也会影响吸收。 　　养成喝牛奶的习惯 　　日本在“一怀牛奶强壮一个民族”的口号下，坚持让孩子在早餐喝一杯牛奶，终于取得成功。
      二战后，日本在政府的支持下，推行“学生午餐”和饮用学生奶(200毫升)的计划。坚持了几十年，结果日本人平均身高比上一代增高11厘米，体重增加8公斤。日本的行动，成为国际公认的增强人类体质“奇迹”。现代营养学观点认为，牛奶是营养全面的理想食品。
      牛奶包含了食物的六大成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水)和食物的三大功能(供给人体热量和能量；供给青少年发育或成人修补损伤的“材料”；维持和调节生理功能)。可以说牛奶含有人类生长发育和维持健康的几乎一切必需及适合人类生理需要的营养成分，并且牛奶汇总的各种营养成分都是优质的。
      牛奶被人们誉为“白色的血液”。例如，蛋白质摄入量直接影响人的身高、体重，而身高、体重是反映青少年生长发育的最显而易见的、敏感的指标。因此，家长要让孩子每天喝250克奶，以便从中摄取相应的钙。 。
    2005-05-08 13:26:08
  • 伊可新要接着吃； 补钙首先是乳酸钙和柠檬酸钙，因为吸收好。 推荐几种钙剂： 首儿复合维D钙、金箍棒乳酸钙。 劲得钙桔叶充剂很甜，充完后是一杯果汗，小孩很喜欢的。
    2005-05-08 13:17:40
  • 不一定是缺钙，我小孩也一样，晚上吵得很，现在在补钙，医生还说是缺锌，要查微量元素才好些，少什么补什么才行
    2005-05-08 13:13:07
  •    首先，我想告诉您，所有的钙制剂都是差不多的，不存在特别好与特别坏的，你只需要买正规补钙产品即可。 孩子在补钙的同时，家长要记得同时给孩子多接触紫外线，帮助钙的吸收，如果您光给孩子补，而且超量的话，孩子不吸收，排泄掉，其实还是白白补了。
      对于9个月的孩子，可以服用液体钙，如葡萄糖酸钙口服液，按适当的剂量服用。 请记住，孩子补钙不宜过快也不宜过慢，必须按照一定的剂量和规律来服用。孩子的生长“拔苗助长”是急不来的。 　 有些父母虽注重给婴儿补钙，甚至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。
      其主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点： 　　（1）钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
       　　（2）钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。 　　（3）每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。 　　（4）补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。
      有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。 　　（5）补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2／3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。
      如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。 　　（6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。
      海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。
       　　（7）多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。 　　（8）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1。
      2∶1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。 。
    2005-05-08 13:08:50
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