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办公室白领该如何预防颈椎病每天在办公室对着电脑，一坐就是将近十个

2010-09-02 13:53:17
办公室白领该如何预防颈椎病每天在办公室对着电脑，一坐就是将近十个小时，每天都能感觉到脖子酸痛，腰也不舒服，这样时间久了会不会得颈椎病啊？要怎么预防呢？：腰椎间盘?

最佳回答

  • 腰椎间盘突出症的注意事项平时还应注意： 1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 ...
    2010-09-16 10:43:29
  • 王氏劲腰丸这药真不错。
    2010-09-15 09:50:56
  • 经常游泳是好方法，而且不枯燥乏味。我一年四季都游的。
    2010-09-15 08:36:09
  • 最好将显示器抬高,不要总是低头看.还有隔个一小时就活动活动,站起来舒展下,脖子转转等等
    2010-09-15 08:35:16
  • 那些医学著作什么的我就不引用了，直接告诉你一点实惠的把。我是看了一些书，也经过某高人指点得出的经验：1.做颈椎操。全身放松，特别是颈部放松，将头上下、左右、轮圈的转动，每天做1-3次，反正想起来就做，特别是晚上睡觉之前，效果最好，根据自己方便的时间来调控，每次做到头有点晕就别再做了；2.做体操。很简单的体操，双臂向身侧展开，上下大幅度的挥动，每次30个来回，累了就停下来。 每天坚持这样做，颈椎疼...
    2010-09-14 22:44:22
  • 颈椎病和腰椎病是中老年人的常见病，现在有很多年轻人都有这种病。病因主要是长期不锻炼而引起的毛细血管阻塞，血流不畅造成的。最好的预防方法就是运动。尤其是常坐办公室的人更加要保持运动。简单的方法就是活动肩腰，经常做做府卧撑，双手击打背部，双臂高举伸直尽量往后，双臂在两耳后，不要久坐和长久保持一种姿势，隔半小时起来活动一下肢体，平时多从事一些体育锻炼。谨防长期一种姿势的不动。总之，经常参加运动或者户外活...
    2010-09-14 22:22:52
  • 2010-09-14 21:14:05
  • 可以试试中脉科技的护颈，绿色镇痛，一身轻松。
    2010-09-14 20:15:28
  • 多转脖子，我在工地没事做就转，到家搞电脑保证半个月脖子没事。用头写“米”字效果更好。如果把脖子能转得挺快，能同时转腰，带动转脖子，那全身都活动到了。再转膝盖脚脖子，那全身关节无处不通。
    2010-09-14 20:06:13
  • 每隔2小时起来运动10分钟。
    2010-09-14 19:42:44
  • 坐１个小时起身体走走
    2010-09-14 19:22:44
  • 起来做广播体操呀 我现在玩电脑久了就自己放出来mp3音乐广播体操的，不但锻炼了身体还好像找回来了读书那时候的感觉 两全其美呀
    2010-09-14 18:25:14
  • 王氏劲腰丸这药 我也用过，真挺好的。
    2010-09-14 14:26:06
  • 试试王氏劲腰丸吧，效果挺好的，没有副作用。
    2010-09-13 15:30:02
  • 王氏颈腰丸！这个挺好的。1.纯中药制剂的；2.男女分治，更有针对性。（注意：男士用男装，女士用女装，这样更有针对性的治愈女性因为生育和更年期的缘故造成免疫系统低下，女性新陈代谢较男性缓慢，因此解决了女性患病的机率远大于男性的弊端）
    2010-09-04 14:07:54
  • 多起来转转就好了
    2010-09-02 14:28:20
    • 很赞哦！ (265)

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