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请问每星期用哑铃充分锻炼2~多长时间以后可以看出肌肉的轮廓?请问

2006-04-02 07:41:20暮***
请问每星期用哑铃充分锻炼2~3次,多长时间以后可以看出肌肉的轮廓?请问每星期用哑铃充分锻炼2~3次,多长时间以后可以看出肌肉的轮廓? 请问每星期用哑铃充分锻炼2~多长时间以后可以看出肌肉的轮廓?请问每星期用哑铃充分锻炼2~3次,多长时间以后可以看出肌肉的轮廓?请问每星期用哑铃充分锻炼2~3次,?

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  • 第一 要负重的锻炼 每个动作达到极限的重量,最好在八次。 第二 要锻炼的是自己出汗。 最后你要增加蛋白质和肌酸的摄取量。。。 你一个月到两个月就会见成效。。
    2006-04-02 08:25:06
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