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成都治疗失眠哪家医院好成都医院请问有什么治疗失眠的办法啊?生活和?

2016-10-31 16:05:00
成都治疗失眠哪家医院好成都医院请问有什么治疗失眠的办法啊?生活和工作的压力是很大的,我现在就每天都在为了生活奔波着,现在休息的时间变得越来越少了,我却开始失眠了?

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  • 您好!睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静,才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰。晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。
    2016-10-31 16:05:00
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