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烦恼

学习效率很低怎么办主要是夜自修和其他时间做作业还有复习时经常一会

2007-01-07 22:05:39冰***
主要是夜自修和其他时间做作业还有复习时 经常一会儿就觉得很累 然后就听音乐或做其他事来放松 但总是一放松就没完没了 搞得经常弄得很晚 不知道应该怎么办学习效率很低怎么办主要是夜自修和其他时间做作业还有复习时经常一会儿就觉得很累然后就听音乐或做其他事来放松但总是一放松就没完没了搞得经常弄得很晚不知道应该怎么办：?

最佳回答

  • 你好！ 这是大脑疲劳的表现。出现大脑疲劳后，要及时调整，才能进行正常的脑力运作。有人用吸烟、休息或是睡觉的方法来调整，然而吸烟会给大脑及身体健康带来严重的副作用。 调整大脑疲劳的较好方法还是运动，其中跑步最能消除大脑疲劳。跑步可以促进机体血液循环，促使流经脑部的血量增多、脑细胞中的氧和营养物质增多，并能及时带走代谢废物和二氧化碳，改善大脑内环境，增强大脑细胞的交联运作和兴奋性，提高脑力。 跑步又是一种有氧运动，可使机体充分地吸收和利用氧，使血液和大脑组织中的氧气充足，从而增强脑力。跑步又是一种愉悦快乐的健身方法，可使人的心理保持良好的放松状态。
    2007-01-09 01:31:40
  • 主要是没有一个规划，将你要做的事情一条条的写在纸上，这效果很好。包括听音乐放松的时间在内。
    2007-01-20 10:09:56
  • 许诺自己完成当天任务,在放松,用这样放松的无忧感激励自己.
    2007-01-14 20:18:01
  • 多吃点补脑的补药和到公园去走走, 呼吸一下新鲜的空气吧.
    2007-01-10 12:37:56
  •   一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。
      但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。
      有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。
      这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
       六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。 评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
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    2007-01-09 08:50:45
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