经期可以吃苹果吗？为什么？（经期可以吃苹果吗）

1、你好，苹果有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、健脾止泻的功效，能有效降低胆固醇。

2、经期女性身体抵抗力差，应多吃新鲜水果蔬菜，可适量吃苹果。

3、月经期要吃有营养、易消化的食物，帮助补充营养。

4、多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

5、注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。

6、经期不宜吃生冷食物，以免降低血液循环速度，从而影响子宫的收缩和经血的排除，造成经血排出不利。

7、可以适当补充一些水果类食物，如红枣、牛奶、桂圆等。

8、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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