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以前从来不做梦为什么现在天天做梦好烦的呢？以前从来不做梦为什么现

2014-02-17 16:28:381***
以前从来不做梦为什么现在天天做梦好烦的呢，有谁知道有什么办法可以解决这个问题不以前从来不做梦为什么现在天天做梦好烦的呢？以前从来不做梦为什么现在天天做梦好烦的呢，有谁知道有什么办法可以解决这个问题不：按说，做梦应该人人都有。做梦不会整夜做?

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  • 按说，做梦应该人人都有。做梦不会整夜做梦，做梦仅仅是入睡后几分钟和醒来前几分钟而已。一般做梦不会影响人的休息。如果你认为咱们有点干扰，那就采取如下办法：睡觉时，两手扶于《丹田》处，脐下一寸三分。（中指同身寸）把意念集中于《丹田》，随着呼吸肚脐的一起一伏，意念随着她，守着她，同时给自己加点意念：“今晚不做梦”即可。一般都会不做梦。
    2014-02-17 19:16:04
  •   提高睡眠质量十法 1。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
       3。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。
      白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7。保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
       10。不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
    2014-02-17 17:07:34
  • 这是因为亲的睡眠质量部太好，调理好睡眠方面的问题后就会好转。
    2014-02-17 16:36:16
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