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晚上睡觉多梦怎么办晚上睡觉时总是做梦，从闭眼到睁眼，早上醒来头有

2007-08-13 20:49:54
晚上睡觉多梦怎么办晚上睡觉时总是做梦，从闭眼到睁眼，早上醒来头有时很痛。入睡倒是很正常，基本上躺那就能睡着，也没什么压力，可总感觉休息不够。这是什么原因造成的？?

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  • 首先让我们来了解一下做梦与睡眠周期：在每晚的睡眠中，每2个小时左右完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入非快速眼动的做梦睡眠。按睡眠时的脑电图模式，我们把睡眠周期分为五个阶段：第一阶段——入睡，它是清醒和睡眠之间的转换期，这一阶段人很容易醒来，我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态，持续时间大约10分钟；第二阶...
    龙*** 2007-08-13 21:09:54
  • 做梦多的问题，可能还是要注意，是不是有睡眠质量不好的问题导致的了，那么也是可能影响的了。你睡眠不好，自然就是会导致第二天没精神的问题的了，你可以考虑使用一些安神补脑液等，那么也是可以帮助改善睡眠的作用的了，要注意白天多进行运动的了。
    2018-09-17 16:47:06
  • 问你一句，你的脚有时会不会冰凉？如果有的话，很容易多梦的！
    2007-08-13 21:26:31
  • 可能是你有长期熬夜的习惯，通常熬一夜要用三个白天的觉才能补回来，就是说晚上睡觉能达到充分的休息，白天睡的最佳时间是下午一点到两点，午睡时间以一小时为宜，说够还不够，不够也差不多，如果白天睡时间过长，超过三小时，人就会感觉头昏眼花，伴有间断的梦痉，有时甚至呼吸不畅，总之就是很不舒服，建议白天不要睡太久，关于总做梦，你可以去药店买镇脑宁胶囊，按说明书用，会解决的，
    2007-08-13 21:09:22
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