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如何做个健康、快乐？如何做个健康、快乐、知性的女人？

2017-04-11 18:17:59s***
如何做个健康、快乐、知性的女人？如何做个健康、快乐？如何做个健康、快乐、知性的女人？：仪表端庄。爱美是每个女性的天性，作为女性，要注意仪表端庄、大方，着装与年龄相匹配，化妆要得体，恰到好处地点?

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  •   仪表端庄。爱美是每个女性的天性，作为女性，要注意仪表端庄、大方，着装与年龄相匹配，化妆要得体，恰到好处地点缀知性女人的优雅从容。适当运动。运动要掌握的原则是：个性方案、持之以恒、循序渐进、量力而行、有氧运动、安全有效。所谓有氧运动是指强度较低、持续时间长、有节奏的运动，这类运动能使心肺得到充分的锻炼，提高心肺功能，并且消耗多余的脂肪。
      适当的运动可以保持良好的身材，使体重维持在标准范围内，同时还可使头发亮泽、皮肤少皱。运动还能促进个性、气质和精神面貌的健康发展，解除心理压力，获得良好情绪。保证足够的睡眠。充足的睡眠不仅可以解除疲劳，使人恢复体力，还可提高机体的免疫力、增强抗病力。
      睡眠不足容易导致老年痴呆、机体免疫力下降。k保持良好的心理状态。要保持心理健康，女人要做到对生活充满希望，看到日常生活中光明的一面；要心存感激，怀揣一颗感恩的心；要学会宽容，正确对待日常生活中的一些困难，学会宣泄自己的不良情绪，做到适可而止、开朗乐观。
      自立自强。知性女人要做到自立、自强、自重，处理事情时要有分寸。女性应该不断学习、进取，追求新知识，这样会使人感到充实，同时追求新知识也是一种放松的养生方法，可使大脑衰老的速度减慢。
    2017-04-11 19:22:59
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