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练习倒立对身体有好处吗

2019-04-02 22:51:42
练习倒立对身体有好处吗,我想练习倒立 可是每次不到一分钟 脸就憋的通红 也不知道这样好不好 要不要继续练习下去 希望

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  • 倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和...
    l*** 2019-04-02 22:51:54
  • 有好处,可以练习手臂肌肉和腹肌,有助于培养耐力
    2019-04-02 23:29:38
  • 我不认为这样做有多少好处,因为没有数据表明这样做可以长寿。我小时候在石家庄时经常玩倒立,当时叫贴饼子,做法是两手撑地,双腿上翻,把脚放到墙上,看谁呆的时间长。有时还几个人往一起贴,一个贴一个,可以贴上七八个人。这样做可以锻炼上臂力量和全身协调性,但对脑血管压力比较大,不适于年龄偏大或有脑血管畸形的人;高度近视的人也有当心,因为这样可能诱发视网膜剥离。
    2019-04-02 23:06:30
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