立卧撑和俯卧撑的区别（立卧撑和俯卧撑哪个好）

1、俯卧撑做时看你的双手距离，与肩同宽，手指不能超过肩。

2、主要练的是肱二肌。

3、如果双手放的宽，掌心与肩在一线是，练的是胸肌，仰卧起坐练的是腹肌，但也有多种方式。