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该怎么锻炼好?膝关节骨质增生的锻炼方法?膝关节骨质增生的锻炼方法

2018-08-08 09:57:31
该怎么锻炼好?膝关节骨质增生的锻炼方法?膝关节骨质增生的锻炼方法,该怎么锻炼好?:早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿?

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  • 早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。
    2018-08-08 10:17:31
  • 骨质增生的发病原因包括外因和内因两大因素,外因如跌打骨折、整复不良或膝足畸形、脊柱侧弯等等,内因主要是风寒湿邪、阻塞经络、肝肾亏虚、气滞血淤等。患者也可以使用 进行调理!骨质增生锻炼体操:一、站立体位操双手叉腰站立,左腿伸直尽量向前抬起,然后换右腿,两侧交替进行,重复20次,接着两腿尽量分开站立,左膝关节弯曲,使身体呈弓形下蹲,使未屈曲的右下肢受到牵引和拉伸,然后直立换右侧,两侧交替进行,重复20...
    2018-08-08 10:16:31
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