秋季养脾胃的饮食该如何调整呢？
2016-10-31 11:08:44苦***
秋季养脾胃的饮食该如何调整呢？秋季养脾胃的饮食该如何调整呢？：
秋季养脾胃的饮食调整如下：
（1）立秋过后，人们的食欲逐渐好转，会开始多吃一些肉类或者蛋白质 丰富的食物，也就是我们说的“?
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这个 时候应开始慢慢避免进食西瓜、香瓜、猕猴桃等水果，多吃可健脾胃的食 物，如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。 （3）秋天气候干燥，容易上火、便秘。秋季饮食应以健脾、清肺为主。 多吃清火祛热的食物，少吃辛辣。日常饮食上最好选择具有滋阴、降燥等功 效的食品，如鸭肉、鲫鱼、苦瓜、丝瓜等，既能清热、泻火，还有一定的解 毒作用，尤其适宜于体热的人。
（4）多吃些酸味水果和蔬菜，它们含有有机酸和纤维素，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用。山楂、柚子、石榴、苹果也是秋天常吃 的酸味水果，不过要注意山楂不要一次性进食过多。
2016-10-31 11:26:44
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