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补脑的食物有哪些?补脑的食物有哪些(效果最好的几种)?

2016-10-10 09:54:15杨***
补脑的食物有哪些?补脑的食物有哪些(效果最好的几种)?补脑的食物有哪些?补脑的食物有哪些(效果最好的几种)?:最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 关注已关注曹正娟 职称:医生会员专长:内科 ?

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  • 最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 关注已关注曹正娟 职称:医生会员专长:内科 向我提问已帮助用户:628 你可以吃以下食物进行补脑,1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。 建议你也要注意休息,适当的运动,对身体也有一定的帮助。
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  • 增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核 桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.
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