肌肉拉伤的处理方法有哪些?
2017-04-28 23:39:03我***
肌肉拉伤的处理方法有哪些?肌肉拉伤的处理方法有哪些?:要立即停止运动,坐下来休息,休息可以减轻肌肉一定程度的压力,避免二次伤害的造成。
如果条件允许的话,可以找来冰袋每两?
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2017-04-29 22:48:13
肌肉拉伤主要是由运动过度或热身不足造成的,可根据疼痛程度知道 受伤的轻重,一旦出现疼痛感应立即停止运动,马上进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防 止肿胀。切忌搓揉及热敷。在放松损伤部位肌肉并抬高患肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。
然后根据受伤情况的不同,做如下处理:1。 单纯肌肉牵拉性拉伤:局部停止活动2~3日,在无痛和疼痛不加剧的前提下,可以及早地进行功能练习。2。 肌纤维轻度拉伤、肌纤维部分断裂:24~48小时后拆除包扎。根据伤 情,可外贴活血和消肿胀膏药,也可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部 进行按摩。
怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎,固定患肢,并立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。3。 肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折:应及时送到医院进行救治,积极治 疗,伤愈后应在医师指导下进行恢复锻炼。女孩正确掌握肌肉拉伤的处理办法,可以将运动时身体遭受的伤害降 低。
但应对肌肉拉伤的最好办法是预防,注意加强容易拉伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,合理安排运动量,循序渐进,才能达到远离拉伤的目的。 此外,进行运动时要戴防护用具,如护膝、护腕等,充分做好准备活动也很重要。
2017-04-28 23:53:03
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