香蕉吃多了好吗?香蕉吃多了会不会出现异常反应?
2006-10-15 10:25:00西***
香蕉吃多了会不会出现异常反应?香蕉吃多了好吗?香蕉吃多了会不会出现异常反应?:1 不要空腹吃
2 不要大量吃
3 每天饭后吃两香蕉.
中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤?
最佳回答
营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。 香蕉有助降低血压 营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10% 血压。 很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
并非人人适宜吃 香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中医价值 中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。 不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 介绍几种吃蕉“古法” 根据古书籍,特别介绍几种吃蕉“古法”,对于现代人来说,这倒是相当“新鲜”的: ●将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血; ●手足因寒冷出现皲裂现象,可将香蕉皮内面擦拭患处,连续几天后,可使皮肤滑润起来; ●对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人,可用3条香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水炖一小时,然后连渣吃下,可滋润祛燥。
营养师说,香蕉容易因碰撞挤压受损发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃。此外,老人家吃香蕉时,不要狼吞虎咽,免得被噎着。不利于身体健康。
2006-10-15 12:04:40
2018-11-16 11:17:38
2006-10-15 11:27:46
≮功效≯ 荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。 香蕉“一身都是宝”,它可以预防中风和高血压,起到降压压、保护血管的作用。
美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。如果人每天吃5根香蕉,其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。 香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤皱裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。 在繁忙的生活中,利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉就成了减肥的最佳食品。是女士们的最爱水果。 香蕉还有润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健康。 ≮适用人群≯ 老少皆宜,减肥者首选。 ≮适用量≯ 每天1-2支。
≮特别提示≯ 香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃。 老人吃香蕉时,不要狼吞虎咽,以免被噎着。 香蕉不宜放在冰箱内存放,在12-13度即能保鲜,温度太低,反而会使它“感冒”。 ≮健康红绿灯≯ 胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。
≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 5 -3-0。5生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 76 - - 60 26 0。
7 0。7 32 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 0。4 31 472 0。4 0。14 43 0。17 0。87 。
2006-10-15 11:27:33
香蕉的花是完全花,排列在复穗状花序上,往往花轴基部的花已发育结果,而先端还在陆续开花。香蕉的果穗分为6--12个果段,每段有5--20个果指(指单只香蕉),一大串约有200只香蕉,重达四五十公斤。因栽培香蕉多数是单性结实,所以没有种子,用吸芽和地下球茎繁殖。
香蕉种类繁多,变异复杂。全世界有50多个种,300多个栽培品种。根据它的用途,可分三大类:观赏类香蕉,如美人蕉、红花蕉和琉球芭蕉等。其次为果蔬类香蕉,分香蕉和甘蕉两种。世界上有很多国家把蕉当作粮食或蔬菜食用。第三种是纤维类香蕉,茎干高细,纤维柔韧,可作麻织品原料,所以又称麻蕉,多产于非律宾。
从香蕉的成分来看,堪称水果王国第一流。它的干物质含量占90%以上,蛋白质4。4%,维生素A是苹果的四倍,维生素B2为苹果、柑桔的二倍,尼克酸为苹果、柑桔的七倍。据英国科学家研究,香蕉特别是青蕉中的促使胃粘膜细胞生长的物质,有防止胃溃疡的功效 香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用、香焦有含丰富的钾,可以修护双脚的浮肿,是一道不错的果汁,健康美肤,一举两得!。
。。 。 香蕉有润肠缓泻的作用,所以对便秘和腹泻都有好处, 加热吃,对肠胃不好的人来说比较好,当然,适量最重要 。
2006-10-15 11:15:15
[成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高,维生素、矿物质也很丰富,热量也在水果中居高,且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。
而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是「神奇的水果」。
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。 凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。
近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过於德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡?W化学物质。 总之,身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
。
2006-10-15 10:47:25
2006-10-15 10:40:32
很赞哦! (228)
相关文章
- 香蕉吃多了有没有坏处啊。我每天都吃一斤
- 香蕉一天吃几根适宜?什么时间吃?
- 多吃香蕉对身体好吗?
- 多吃香蕉好不好都是便秘多吃香蕉。不知道
- 香蕉吃多了有什么害处吗?有吗?
- 香蕉吃多了能减肥吗?我特别喜欢吃香蕉,
- 香蕉吃多后会有什么反应
- 孕妇能吃香蕉吗我很喜欢吃香蕉,但是怀孕
- 经常吃香蕉会长胖吗?我很喜欢吃香蕉,每
- 香蕉多吃好吗?
- 香蕉每天能吃多少合适?成人每天吃多少为
- 如果吃多了香蕉会怎么样?如果在睡觉前吃
- 香蕉吃多了好不好呢
- 早上出门前空腹吃香蕉对身体好不好啊?早
- 香蕉吃多了胃有些难受怎么办啊有哪位知道
- 吃香蕉会发胖吗?我和很爱吃香蕉,因为它
- 香蕉吃多了有什么坏处?
- 为什么吃过香蕉会放屁?吃别的水果就不会
- 每天吃香蕉对身体有好处或者坏处吗?我习
- 多吃香蕉有什么好处?我几乎天天吃香蕉,
- 晚上吃香蕉有助于减肥吗?我晚上睡觉前一