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20岁了，怎么才能长高？我已经20了，可身高还在165CM那，一

2006-02-16 03:41:54
20岁了，怎么才能长高？我已经20了，可身高还在165CM那，一天天的真够愁的了，我想快点长高，有什么好办法啊？大家个抒己见，帮我出出主意，谢谢了！： 有利?

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  • 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。 慢跑－－５－７分钟。 柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。 单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物...
    s*** 2006-02-16 08:39:26
  • 我建议，你应该多吃些补钙的东西， 牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 还有除了吃， 就是运动， 反正你就是参加些体育运动， 像跳高，跳远之类等等的运动一般都是可以滴，另外补充一下哦， 少吃盐和含盐的物质哟， 那样会抑制长高。
    2016-08-22 13:06:52
  • 没法了
    2006-02-16 12:32:39
  • 如果不是营养缺乏，20岁之前身高早已长到位了，不会再长了。如果想再长，只能采取一些特别措施了，比如：手术将双侧腿骨截断，拉长，再让骨头长上。这样经过几次手术，可以拉长数厘米。不过，我想这样做有点BT吧。反正我是不会这样做。建议你也别做。我想你现在要做的，是接受这个现实。实际上，矮个子并不影响你成功，国家领导人有几个个子特别高的？
    2006-02-16 07:51:20
  • 吃药物纯属瞎说~ 20了我觉得有一种方法可以增高几厘米 就是有几天晚上晚点睡，然后早上晚点起来， 这样你就有打哈欠和升懒腰什么的 记得哦 伸懒腰一定要腿用力伸，手腕关节朝外， 这样可使脊椎在最大程度上保持舒展~ 脊椎早上比晚上直这个你知道吧~~~
    2006-02-16 04:22:33
  • 拍片,看骨骺愈合了没,如果愈合了,没戏,穿内增高吧. 一般来说,不拍片都知道没戏.
    2006-02-16 03:58:46
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