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晚上正常睡觉时间是几点?

2019-02-05 09:02:33
晚上正常睡觉时间是几点?:每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定?

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  • 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
    2019-03-01 14:59:04
  • 一般的睡觉是时间,不要超过晚上11点,有利于个人的身体健康。健康合理的饮食习惯,配合适当的体育运动,注意个人的调理。
    2019-02-05 09:31:33
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