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孕妇吃什么补铁补血?

2018-07-10 18:52:43钱***
孕妇吃什么补铁补血?孕妇吃什么补铁补血?:贫血症状不太严重的准妈妈可以在日常饮食中多加入铁含量丰富的食物,如牛肉、羊肉、动物肝脏以及动物血等都是改善贫血的佳品。而植物性的食物中也有?

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  • 贫血症状不太严重的准妈妈可以在日常饮食中多加入铁含量丰富的食物,如牛肉、羊肉、动物肝脏以及动物血等都是改善贫血的佳品。而植物性的食物中也有着不少铁含量丰富的食物,如黑木耳、蘑菇、芝麻、苋菜等。但是动物性的铁元素比植物性的铁元素更利于吸收,所以要做好合理的搭配。   孕妇贫血大多可能是因为挑食导致,所以孕妇的饮食一定要多样化,不能偏食。从多样食物中摄取维生素A、维生素C都对人体吸收铁有着极好的促进作用。所以孕妇多吃富含维生素A和维生素C的食物也是很有必要的,如菠菜、西兰花、胡萝卜、柑橘、猕猴桃等都是不错的选择。   以上的饮食调理只针对于轻度贫血的孕妇,但如果孕妇贫血非常严重,那么孕妇就不只能从食物中吸取铁元素,这无法满足身体的需求。严重贫血的孕妇可以在医生的指导下进行铁剂的摄入补充,铁剂对肠胃有着很大的刺激性,所以孕妇应该选用无刺激性且吸收率高的铁剂,才能达到最好的补铁补血效果
    2018-07-10 20:11:43
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