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晚上运动健康还是早上运动健康？？运动后多久洗澡对身体有益？

2019-04-06 13:36:43
晚上运动健康还是早上运动健康？？运动后多久洗澡对身体有益？,坚持下去都好，何分早晚，晨练晚练都有人在做，选择适合自己的

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  • 坚持下去都好，何分早晚，晨练晚练都有人在做，选择适合自己的时间段与适宜的运动方式。因为即使你用世界冠军的训练方法去训练，也不能保证你会成为世界冠军，适合别人的未必适合你。我早上做晨跑，一般运动结束后即洗澡，从未觉得有害。
    w*** 2019-04-06 14:36:34
  • 科学方法证明,傍晚左右,最适合锻炼身体,那时的空气质量,对人较好! 时间最好在30分钟以上.[因人而宜,自我感觉好是最好的时间.别太累而影响工作]. 最重要是持之以恒,对人大有益处! 祝您健康长寿!!
    2019-04-06 14:32:21
  • 从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息 矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一...
    2019-04-06 13:38:54
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