百科知识

体育/运动

怎样才能学会游泳?我很喜欢很喜欢游泳，可是已经学了好几个夏天了都

2008-05-28 22:52:14雨***
我很喜欢很喜欢游泳，可是已经学了好几个夏天了都没有学会，大家帮帮我吧！！！我想去专门的游泳培训班学，可是我们这里好象没有！我好着急啊！！！怎样才能学会游泳?我很喜欢很喜欢游泳，可是已经学了好几个夏天了都没有学会，大家帮帮我吧！！！我想去专门的游泳培训班学，可是我们这里好象没有！我好着急啊！！！：训?

最佳回答

  •   训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、 要充分相信自己，可以完成我建议的每一小条。 1。学会在水中走 你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。 方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。
      这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。 2。水中憋气训练 1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。
      这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。 2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，你会感到紧张，因为你不会游泳，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。
      你应该喜欢水，畔胱湃ビ斡荆锏蕉土渡硖宓哪康摹Ｄ隳芟露姿校惺懿煌疃人难沽Γ揖醯靡彩且恢炙锌旄刑逖椤? 你可以控制你能在水中不同深度（深度不超过你身高75％）的憋气，那学起来就很快了。 3。浮出水面前期训练 试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。
       方法： 1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。 a)在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。 b)你训练的地方水深比你身体浅多了。
       2）不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。 3）趴的时候，身体一般会往水下沉，别怕！即使你沉到水底也不用怕，因为你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把你下蹲的状态，转为向池底趴的状态。
       4）有个现象。只要你慢慢的趴，你身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。
       5）在4）很熟练的基础上，你再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动，挑你习惯的动作。你会发现自己会浮在水面了，只不过你的头还潜入水中。你能这边控制就离你会游泳90％了。多多练习。寻找把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底的感觉。
       4。浮出水面 一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉，这时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让你找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，你会慢慢的浮出了水面。
       5。持续 浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了，因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是你和水的磨合了。 一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，我想没问题的。
       祝你早日会游泳，体验水给你的快乐 。
    2008-05-28 23:09:24
  •   训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、 要充分相信自己，可以完成我建议的每一小条。 1。学会在水中走 你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。 方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。
      这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。 2。水中憋气训练 1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。
      这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。 2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，你会感到紧张，因为你不会游泳，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。
      你应该喜欢水，畔胱湃ビ斡荆锏蕉土渡硖宓哪康摹Ｄ隳芟露姿校惺懿煌疃人难沽Γ揖醯靡彩且恢炙锌旄刑逖椤? 你可以控制你能在水中不同深度（深度不超过你身高75％）的憋气，那学起来就很快了。 3。浮出水面前期训练 试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。
       方法： 1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。 a)在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。 b)你训练的地方水深比你身体浅多了。
       2）不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。 3）趴的时候，身体一般会往水下沉，别怕！即使你沉到水底也不用怕，因为你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把你下蹲的状态，转为向池底趴的状态。
       4）有个现象。只要你慢慢的趴，你身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。
       5）在4）很熟练的基础上，你再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动，挑你习惯的动作。你会发现自己会浮在水面了，只不过你的头还潜入水中。你能这边控制就离你会游泳90％了。多多练习。寻找把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底的感觉。
       4。浮出水面 一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉，这时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让你找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，你会慢慢的浮出了水面。
       5。持续 浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了，因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是你和水的磨合了。 一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，我想没问题的。
       首先不能怕镪水 ,剩下的就是勇敢地去实践了！ 当然，注意安全是第一位的。 还有想学会游泳首先就是要克服对水的恐惧心理(尤其是女孩子),若战胜不了恐水的心理,再高明的教练也不可能教会你游泳。所以,下水前放松心情,默念20遍"我喜欢游泳"再下潜水区,跟老师把标准泳资学会(要多练习憋气!!!)然后在潜水区练好动作,找到自信,适当的时候下深水区炼炼胆儿,贴着墙壁游(安全)长此以往坚持下来,定会树起信心,不出15天一定能掌握游泳这项基本生存技能的, 或者先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。
      这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。(这部分请允许我引述) 这样你会信心大增的,我就是用这样的方法学会的,我学会游泳是在八岁的时候,就一天时间,当然只是学会了漂浮而已,后来就学各种肢势。 祝你早日学会游泳 。
      
    2008-06-05 20:18:18
  • 听你的意思，你应该不在北京，如果你是北京的希望你联系老农，本老农负责义务培训，保证你4小时以内在水面上自由运动！ 游泳是每个人都应该掌握的生存本来，但是却不是别人可以教会的，所有游泳的人都是自己学会的，或者说是“悟”出来的。 老农这么说不是乱盖的，老农已经义务教会上百人游泳了，用自创的人性化速成法。最快的只用了20分钟就自己“悟”出来了，而且会受益终生啊！ 问自己一个问题： 我一定要学会游泳吗？ 如果答案是肯定的，恭喜，你已经学会三分之一了； 再问一个问题： 为什么别人会，我就学不会？ 如果答案是“别人和我一样都是人，别人能我一定能”，再次恭喜，你已经学会一半了； 剩下的就是勇敢地去实践了！ 当然，注意安全是第一位的。祝你早日成功
    2008-06-02 09:51:04
  • 建议你最好还是去正规的游泳训练班去学习! 想学会游泳首先就是要克服对水的恐惧心理(尤其是女孩子),若战胜不了恐水的心理,再高明的教练也不可能教会你游泳.所以,下水前放松心情,默念20遍"我喜欢游泳"再下潜水区,跟老师把标准泳资学会(要多练习憋气!!!)然后在潜水区练好动作,找到自信,适当的时候下深水区炼炼胆儿,贴着墙壁游(安全)长此以往坚持下来,定会树起信心,不出15天一定能掌握游泳这项基本生存技能的,相信自己,加油! ___一个游泳高手的建议.
    2008-05-31 02:36:42
  • 主要问题是不要怕水，先适应在水中的感觉。不要总认为自己要沉下去，其实人的密度跟?觳畈欢唷Ｎ颐切３に邓∈焙蜓в斡臼保迨寰陀靡桓Ｉ笞潘缓蟀阉呦氯ィ幌吕侠矗复魏攘思缚?炀突崃恕Ｄ憧梢员镒牌苯犹?焓允裕慊岱⑾饶阕约夯岣∩峡摹?祝你今夏学会游泳！！
    2008-05-30 15:23:23
  • 一般的游泳池夏天都会有游泳培训班的,你仔细了解一下!只自己学是比较难学,最好你从换气开始练!在广州的话可以与我联糸!
    2008-05-30 11:02:59
  • 你在哪里？我们这里有一流的游泳馆，请假到我这里来，包你学会，一切免费。
    2008-05-29 21:51:39
  • 水中憋气训练是最重要的 先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。(这部分请允许我引述) 这样你会信心大增的,我就是用这样的方法学会的,我学会游泳是在八岁的时候,就一天时间,当然只是学会了漂浮而已,后来就学各种肢势.
    2008-05-29 20:14:23
  • 先潜水游,潜水游比浮水面上游要容易,多游游,等有感觉了 再学着浮水面~~如果怕的话就老老实实慢慢学吧~~
    2008-05-29 14:43:02
  • 首先不能怕镪水
    2008-05-29 10:01:41
    • 很赞哦！ (98)

    相关文章