秋分节气该怎么养身?
2016-11-26 16:01:35丁***
秋分节气该怎么养身?秋分节气该怎么养身?:秋分表示已经真正进入秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生 中也应本着阴阳平衡的规律,起居、饮食等方面,也要做出相应调整。第一,秋分养生?
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要根据天气变化及时添加衣物,适度“秋冻”,尤其是老人、孩子 和体质虚弱的人,更要注意保暖。饮食方面应多喝水,多吃糯米、莲藕、 萝卜、银耳、百合、梨、苹果等能生津润燥的食物。睡觉时要盖好被褥,少 吃生冷食物,患有胃肠疾病的人,更要注意预防寒冷刺激以免引发旧患。
129第二,秋分时节谨防“心衰”。“自古逢秋悲寂寥”,秋分时节,落 叶纷飞,各种萧条的景象令人忧愁、敏感多疑,久而久之,对人体的身 心健康非常不利,甚至出现头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”的 症状。所以,我们要调整好心情,谨防心衰。对待身边的人和事,心态 要平和,不要觉得时时处处都有人要和你作对,不要过于敏感;遇到压 力或苦闷,要多和朋友亲人交流,不要把自己封闭在紧张压抑的心理状 态中;闲暇时间,多去锻炼身体,不仅有利于身体健康,还可以使自己 的心胸变得更开阔。
第三,注意胃部的养护。从秋分节气开始,人们的秋燥症状一般属 于凉燥。秋分以前有暑热的余气,故多见于温燥;中秋之后,秋风渐紧, 寒凉渐重,所以多出现凉燥。当然,温与凉的变化,还与人的体质和机体 ’反应有一定关系。秋分以后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。
胃肠 道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会 引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加 重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖。
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