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安达跑鞋和普通钉鞋跑100米谁好?

2019-03-14 09:53:41一***
安达跑鞋和普通钉鞋跑100米谁好?,短跑必须用专用的跑鞋(钉鞋),你说的安达跑鞋是慢跑鞋吧,如果是的话,肯定不如钉鞋。

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  • 短跑必须用专用的跑鞋(钉鞋),你说的安达跑鞋是慢跑鞋吧,如果是的话,肯定不如钉鞋。
    2019-03-14 10:02:34
  • 看自己适合穿什么样的鞋子
    2019-03-14 10:36:45
  • 你好!短跑用的钉鞋抓地力要比慢跑鞋好,同样的水平和能力,100米跑至少快0.3----0.5秒.要想取得好成绩,比赛前要作好准备活动.田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。跑前的准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。 2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来 祝你成功!
    2019-03-14 10:00:19
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