医疗健康

阴道怎样才可以变紧？

2017-06-08 17:07:59

阴道怎样才可以变紧？：有意识的憋住小便排便时有意识地憋住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。?

有意识的憋住小便排便时有意识地憋住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2017-06-08 17:07:49

之前我也是松弛问题，现在已经好了，可以多做提肛运动，常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉，不过现代人都比较忙，没有时间做。无妨，大家可以在有便意的时候，憋住大便，并做提肛运动。当然，大便也不能憋太久，否则会导致排便困难，引起便秘的。

2017-06-08 17:06:48

如果是想要锻炼方法的话，推荐日本早期的方式：在清洗阴部的时候，将手指深入阴部，然后缩阴，夹紧手指，七到九次为一个周期，一般一次三个周期就就可以；坚持下去的话，两到三个月就会有效果。

2017-06-08 17:05:48

卧式锻炼准备动作：将臀部放在床沿，靠床沿仰卧，将双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下。锻炼要领：双腿合拢，保持膝盖伸直慢慢向上举起，往上身靠。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天坚持锻炼。

2017-06-08 17:04:48

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