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失眠求解救老是睡不着?失眠求解救老是睡不着,把眼睛闭上但就是睡不

2016-07-13 22:51:15提***
失眠求解救老是睡不着,把眼睛闭上但就是睡不着失眠求解救老是睡不着?失眠求解救老是睡不着,把眼睛闭上但就是睡不着:心理分析:失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我?

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  • 心理分析:失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪,越是想睡越睡不着,反复纠缠。心理指导:建议你学会接纳自己的症状,不要对抗,带着症状去积极的生活。另外,要放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。
    2016-07-13 22:51:15
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