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腰椎间盘突出-腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我是腰间盘突出患

2007-01-19 09:59:38
【腰椎间盘突出】腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我是腰间盘突出患者,想通过每天慢跑20分钟锻炼身体,并达到减肥目的,请高手给予指教!：腰间盘突出患者（疼痛期）是?

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  • 腰间盘突出患者（疼痛期）是不能锻炼运动的，否则会加重疼痛（游泳可以）。 腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点： 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以...
    U*** 2007-01-19 13:50:00
  • 腰间盘突出的病人不能跑步!!!但是每天必须坚持走路,能活动时尽量活动.我四年前每年春,秋季节都要犯几次,开始时每天走几白米,后来每天走1--2公里.一直到现在也没再犯.建议你也试一试.
    2007-01-19 21:49:12
  • 我也是腰间盘突出患者,4----5节中间,每天睡硬板床,注意腰间和下身的保暖,注意弯腰姿势,尽量用膝弯作力,减少用腰弯,每天做向上牵引,做向后慢走,不发作时,适当慢慢学做懒猫的弓腰和脊梁.现在，我已经基本好了．ＣＴ也已经恢复正常．
    2007-01-19 16:10:43
  • 跑步对你的病帮助不大.
    2007-01-19 15:53:16
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