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怎样改善睡眠

2012-08-19 16:37:49
怎样改善睡眠： 平常多锻炼锻炼身体，白天过的充实一些。 生活上，可以适量的饮用养生葡萄酒，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的?

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  • 平常多锻炼锻炼身体，白天过的充实一些。 生活上，可以适量的饮用养生葡萄酒，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠，关键一点是红酒能较快的改善睡眠，红葡萄酒中的酒精含量最适合做天然的镇定剂！像百利生养生葡萄酒里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到养心安神，补养气血促进睡眠的作用。
    2012-08-19 23:10:10
  • 睡觉前可以喝一杯热牛奶；每天按时睡觉，10点到11点之间入睡最好。睡觉时放空自己，不要想事情，想事情容易让神经更活跃，不易入睡反而会造成心烦意乱，不利睡眠。希望对你有帮助。
    2012-08-19 16:45:17
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