如何增加垂直弹跳高度与弹速，怎样练习
2018-07-31 01:27:44苦***
如何增加垂直弹跳高度与弹速，怎样练习：负重身体的百分之三十重量做半蹲快速挺起，增加爆发力。爆发力增加的同时可曾高垂直跳跃高度。负重弓步跨跳，?
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爆发力增加的同时可曾高垂直跳跃高度。
负重弓步跨跳，可增加弹速。
2018-07-31 01:56:44
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