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练习倒立对身体有好处吗我想练习倒立可是每次不到一分钟脸就憋的通红

2008-06-03 00:13:19
练习倒立对身体有好处吗我想练习倒立可是每次不到一分钟脸就憋的通红也不知道这样好不好要不要继续练习下去希望大家可以帮帮我!：倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东?

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  • 倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和...
    龙*** 2008-06-03 00:16:35
  • 我不认为这样做有多少好处，因为没有数据表明这样做可以长寿。我小时候在石家庄时经常玩倒立，当时叫贴饼子，做法是两手撑地，双腿上翻，把脚放到墙上，看谁呆的时间长。有时还几个人往一起贴，一个贴一个，可以贴上七八个人。这样做可以锻炼上臂力量和全身协调性，但对脑血管压力比较大，不适于年龄偏大或有脑血管畸形的人；高度近视的人也有当心，因为这样可能诱发视网膜剥离。
    2008-06-03 08:07:12
  • 有好处，可以练习手臂肌肉和腹肌，有助于培养耐力
    2008-06-03 00:29:40
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