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我每天都坚持跑步,现在我的体重越来越重了,是什么原因?我只要锻炼

2006-12-09 15:04:35被***
我只要锻炼就体重就增加,这是运动量不够吗?我每天都坚持跑步,现在我的体重越来越重了,是什么原因?我只要锻炼就体重就增加,这是运动量不够吗?：估计运动量不够，你看看那些练跑步的哪个不是瘦瘦的，相信没有越跑?

最佳回答

  • 估计运动量不够，你看看那些练跑步的哪个不是瘦瘦的，相信没有越跑越胖吧，另外饮食也得注意，否则此消彼长也起不到效果。
    2006-12-13 17:38:52
  • 因为你吃太多了
    2006-12-13 11:37:58
  • 我个人觉得上面的回答都不太科学! 要想减重,一般是想减去脂肪 所以就要了解,身体在什么情况下才会消耗脂肪. 一般人体在运动的时候当然会消耗体内的能量物质,,以获取能量 但是,首先消耗的是体内的糖! 所以,并不是一运动就会消耗脂肪 一般要做有氧运动超过30-40分钟,,身体才会开始消耗脂肪 另外,,每天摄入的热量不能超过自己消耗的热量!! 这并不是简单的少吃东西,,或者不吃 每天所需要的维生素,微量元素都必须具备.
    2006-12-13 10:14:58
  • 你可能锻炼的不到火候，即量不够，还没到消耗脂肪的程度，慢跑要40分钟以上才开始消耗脂肪。
    2006-12-11 16:18:42
  • 你的总体能量摄入大于总体能量消耗，所以要减少运动后的能量摄入，达到能量赤字，但是要注意最多每天的赤字不要多于1000千卡，这样会影响健康。至于如何计算能量建议你去找私人教练或是上专业网站看看。
    2006-12-11 10:21:35
  • 运动必然要有一定的量才行，比如跑步，每周至少要跑五次，每次至少要跑3公里以上或30分钟以上，而且运动量要达到出汗。 而如果你要减肥的话，运动量要更大些，并要坚持，另外，饮食要适当控制，其中饮食控制最主要的是要有规律。
    2006-12-10 20:18:49
  • 是不是锻炼以后，能量补充的太多了，超过了运动消耗的能量
    2006-12-09 20:06:23
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