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晚上睡不着觉怎么办？

2010-09-10 09:34:02
晚上睡不着觉怎么办？：睡觉要宁静，一方面，环境要安静，别一方面，你自己心中要宁静，我想肯定是你心中有事，夜不能寐。平时心胸要开阔，要坦然，自己心中天天杞人忧天的?

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  • 睡觉要宁静，一方面，环境要安静，别一方面，你自己心中要宁静，我想肯定是你心中有事，夜不能寐。平时心胸要开阔，要坦然，自己心中天天杞人忧天的，又怎么能睡好觉呢？穷也是过，富也是过，开朗也是过，内向也是过，为什么不要自己选择更好的心态去过呢？人生一世，草木一春，这样想你就更应该好好改变心态去生活了。
    l*** 2010-09-10 09:40:26
  • 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不...
    2010-09-14 10:11:19
  • 澳洲风车草沐足泡腾片真是很灵的。我试过了，这东西泡完的感觉就是很不一样，睡眠好了，天天好心情！我还介绍了给我的几个好朋友。你也来试试哦。
    2010-09-10 15:42:46
  • 中药泡脚是个好方法，风车草是个啥玩意儿，哪儿买的？
    2010-09-10 14:42:36
  • 赞成楼上的说法，我用过澳洲风车草中药泡腾片， 很好用， 你也可以试试
    2010-09-10 13:08:26
  • 试一下泡脚吧，我觉得泡脚后身体暖烘烘的，有助于睡眠的
    2010-09-10 10:55:16
  • 有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在...
    2010-09-10 09:42:51
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