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如何提高身体的反应能力,敏捷能力

2008-02-02 16:23:22g***
如何提高身体的反应能力,敏捷能力：武术分好多种,有以攻为主,有以守带攻!要想提高身体的反应能力可以加强步法练习,再一个就是可以像电视上面放的一样,用篮球网网住篮?

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  • 武术分好多种,有以攻为主,有以守带攻!要想提高身体的反应能力可以加强步法练习,再一个就是可以像电视上面放的一样,用篮球网网住篮球,多吊几个,然后去击打篮球!时间长了自然就反应快了.
    2008-02-02 16:30:56
  • 在和别人打架的时候,需要的经验,想你要是个小人,会出什么肮脏的手段,在别人还没出手时,看看他会怎么做,实现做个预防,等他在出手的时候,你就可以躲开了,一定要冷静,打架时,心要狠,要抱着不杀了他,不停手的意念就可以了
    2008-02-05 19:15:48
  • 苦练有关的事情 象咱们在玩游戏一样 劲乐团之类的游戏 开始很难 玩玩就习惯了 就感觉不难了
    2008-02-05 18:36:41
  • 据我的经验看来，反应能力应该是两个方面： 1.大脑对外界刺激的反应能力 2.身体对大脑命令的反应能力（速度，力量，协调性等） 我认为敏捷应该是这两方面的综合。 大脑的反应速度很难缩减，除非你能从右撇子练成左撇子，但是试验证明长期的对抗锻炼会大大提高人对突发事件的反应速度。 身体的反应能力则可以通过锻炼有较大的提高。科学家测试运动员的反应能力，结果是举重运动员的反应速度最快，超过了短跑运动员。这个结果可以说明绝对力量可以较大地提高反应速度。（肌肉大小不能拿来衡量绝对力量）提高绝对力量嘛，我一直建议用负重深蹲。 另一方面就是肌肉灵活性，随着人年龄的增长，肌肉会变短，这样会严重影响肌肉灵活性。“筋长一寸，劲长一分”因此，活动全身关节的韧带是保持肌肉灵活性的方法。（特别注意对大肌肉群韧带的拉伸）方法嘛，劈叉，下腰，涮腰，压肩等。
    2008-02-03 15:37:12
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