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教我怎么练习篮球我平时很少打篮球，篮球方面一窍不通，可是有班上的

2007-10-04 17:58:53贤***
我平时很少打篮球，篮球方面一窍不通，可是有班上的篮球队员紧缺把我也列如班上篮球队的名单，我们班的人都比较矮我相对而言比较高，请问我该怎么练习，练习哪方面？教我怎么练习篮球我平时很少打篮球，篮球方面一窍不通，可是有班上的篮球队员紧缺把我也列如班上篮球队的名单，我们班的人都比较矮我相对而言比较高，请问我该怎么练习，练?

最佳回答

  • 2条：俯卧撑和打板。 俯卧撑是练习楼主的上肢力量。上面楼主说了自己有身高，那强大的上肢力量绝对需要，无论是抢篮板或进攻，没有上肢力量就无从谈起。 打板是比较基本的进攻手段，但是十分有效。因为距离篮筐越近命中率就越高，这个是常识。打板没有什么技巧可言，完全靠练出来，学校里的篮球赛没什么太大的技术含量，一招鲜基本就可以搞定一群。什么站位啊防守啊，不必太在意，楼主叫上几个朋友，陪你练一段时间打板入框，练到闭着眼睛都能3投2中，配合身体优势，相信对付个班级赛什么的没问题了。 而且我说的这2样十分简单，不必什么特殊的训练，坚持就行。是居家旅行，杀人灭口，必备良药。。。。。。。。
    2007-10-12 10:45:57
  • 下一些NBA的视频看看会对你有好处的!不过看了还要琢磨哦1关键是还要练习!多打3对3!
    2007-10-13 09:21:07
  • 多练习、多拍球、多投篮、多和大家一起打，没有捷径的，要下功夫练
    2007-10-11 15:55:39
  • 篮球的漫漫练的,不可能马上就非的..懂不? 不要玷污了篮球...
    2007-10-11 08:23:09
  •   不知道楼主的身体条件怎么样，比如身高、体重、力量、弹跳等。但如果比其他人都高，则应该是打内线的中锋位。我平时也打中锋，下面的回答多数出自个人经验。希望对楼主有帮助。 首先是一些最基本的需要注意的问题，各个位置都适用。比如说，如果你的进攻手段还不是很熟练，则可以考虑多传球。
      把球传给空位的队友。 连接： 然后，向队长了解你在队中的位置和战术中的位置，也就是说，你是哪一类中锋，你的任务是什么？是靠你内线得分，还是外线接应，还是蓝领苦力。这方面可以到我的个人中心去下载资料《五种中锋类型》。看看自己属于哪一种。 如果是内线得分或者是策应，则请看下面的连接，我把大部分经验都放在那里了。
       另外是跑位与接应的连接： 如果是做蓝领，则你的任务包括抢篮板、盖帽、防守、挡拆 这是一个挡拆的连接： 这两个是篮板的： 这个是关于防守的，不知道你们有没有攻防三秒。但是你是篮下最重要的一道屏障，别丢了。
       另外，力量对中锋来说特别重要。不过具体练习那些应根据你的身体条件而定。如果你原来就很壮，则可以向力量型发展，弹跳可能就练的少些。如果你原来很敏捷，则需要增加腿部力量，上肢就不需要像力量型中锋那样去练习了。如果你又壮又能跳……练技术去吧。
       不知道楼主的身体条件和基本功，我只能泛泛的回答一下，堆一些以前的经验上来，但不知道这些是否可以回答楼主的问题，如果有错误或遗漏之处，或楼主想对某方面了解更多，请通过发消息、留评论或修改问题的方式帮我之处，我会补充、修改我的答案。
    2007-10-05 01:42:41
  • 你如果比较高的话可能会被选为打中锋，打中锋的话一般都会在内线投篮，所以你首先应该练习禁区内的投篮，另外要练习一下身体，因为内线的身体碰撞比较多，如果你身体素质好在内线有优势，就象NBA的奥尼尔一样，经常被人犯规，另外你还要练习罚球，因为被人犯规要罚球，所以这是很主要的一环，还有一个就是抢篮板，这是个意识的问题，你要对球弹的方向有一种方向感，这样会让你很容易得到篮板球，再另外就是传球，因为一旦进了内线你可能会受到包夹，这样你就没什么机会投篮，假如对手的身高和身体条件都比你好的话，所以你可能要把球分出去，这样你就要和队友形成默契，分到他们最舒服拿球的地方！大概要做的就是这些了，很多东西是靠自己的，多练习吧！就象这次科比来中国一样，他说凌晨两点就起床了，先是身体锻炼，然后每天要投很多的球，所以练习是最好的提高方法，希望你们班能打出好成绩！
    2007-10-04 19:43:41
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